ARTE Y CIENCIA DE LA RESILIENCIA 

¡Hola nuevamente! ¿Cómo te está yendo esta temporada primaveral, a las puertas del verano?

Espero de verdad que esta nueva entrada natural en El Blog de Ariadna  sirva para acompañ-ARTE este ratito a depositar una nueva semilla de ilusión en tu caminar por la ruta de la Vida y mantener viva la llama de tus sueños y tu bienestar personal. ¿Te animas a seguir tirando del hilo? 😉

Arantza Pargada Life Management Coach Donostia Natural En-Trance Coaching Resiliencia

vía leccionesparaamar.blogspot.com.es

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HOY… 

tratamos con un valor esencial para afrontar las adversidades de la Vida, del que posiblemente hayas oído hablar: la RESILIENCIA.

 

Hasta hace no tanto una palabra desconocida en Occidente, y, sin embargo… ¡tan PRESENTE desde siempre en los aprendizajes primarios y tempranos de la sociedad oriental, como un concepto necesario para apelar a una cualidad indispensable cuyo desarrollo apunta muy bien a aprender a vivir de un modo felizmente coherente!

 💡 Imagina… qué verás, oirás y sentirás

La misma imagen de portada que puedes ver hoy, dejando entrever ese brote de naturaleza viva surgiendo de uno de los surcos de la madera, te puede aportar una buena pista acerca del punto más importante de una mente resiliente (te invito a observar su simbología de nuevo con más atención 😎 ) …

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vía principiodeuncomienzo.wordpress.com

“La resiliencia es la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas.”Ms.Edith Henderson Grotberg (‘La resiliencia en el mundo de hoy’)

Y asimismo esta otra foto que te muestro con un salto de rebote en el aire, para sentir mejor de qué se trata, fijándonos en el mismo origen del término RESILIENCIA derivado del latín: del verbo, resilio, resilire que significa “saltar hacia atrás, rebotar o replegarse”, como un RE-SURGIR en la Vida, dándote impulso¿Te lo imaginas?  😛 

En este simpático y original vídeo musical de minuto y medio seleccionado en mi canal de YouTube Natural En-trance / Arantza Pargada PNL Coach podrás ver, oir y abrirte a sentir y comprender de una forma sencilla y natural el poder y la alegría de la resiliencia dentro de ti. A veces no hacen falta palabras… Tan sólo, como pista para poder intuir los cambios necesarios… “RE-SILENCIA” ¡Te gustará!

 

➡ El arte de desarrollar una mente resiliente

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vía chicaburbujas.com

En el ámbito artístico, la resiliencia se entiende como la capacidad de la obra de arte para CONSERVAR SU PARTICULARIDAD E INDIVIDUALIDAD a través de la estética de la pieza; porque, como así relata el genial escritor uruguayo Mr. Eduardo Galeano en su ‘Libro de los abrazos’,  somos como “un mar de fueguitos” de todos los colores…

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“Un hombre del pueblo de Neguá, en la costa de Colombia, pudo subir al alto cielo. A la vuelta, contó. Dijo que había contemplado, desde allá arriba, la vida humana. Y dijo que somos un mar de fueguitos. El mundo es eso -reveló- Un montón de gente, un mar de fueguitos. Cada persona brilla con luz propia entre todas las demás. No hay dos fuegos iguales. Hay fuegos grandes y fuegos chicos y fuegos de todos los colores. Hay gente de fuego sereno, que ni se entera del viento, y gente de fuego loco, que llena el aire de chispas. Algunos fuegos, fuegos bobos, no alumbran ni queman; pero otros arden la vida con tantas ganas que no se puede mirarlos sin parpadear, y quien se acerca, se enciende.”

 

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Y conservar esa singularidad implica  el desarrollo de una fuerte actitud de SUPERACIÓN, ASERTIVIDAD, CORAJE, ADAPTABILIDAD Y FLEXIBILIDAD, FOCALIZACIÓN NEUTRA Y PERSEVERANCIA en el logro de objetivos.

 

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Antes de ver un poco más adelante las 20 características propias de las personas resilientes, te invito a conocer algo mejor en qué consiste este gran recurso personal, franca-mente esperanzador…

 

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 ➡ La resiliencia desde un enfoque CON-CIENCIA

La resiliencia se puede comprender desde muchos enfoques, y aquí podrás ver algunos de ellos. Por un lado, la resiliencia es la capacidad de un sistema de retornar a su estado inicial tras haber sufrido una perturbación; dicho de otra manera, como te muestro con esta imagen:

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Este importante concepto está presente en muy diversas áreas vitales y disciplinas. Veamos algunos ejemplos:

Se empleó inicialmente en Física e Ingeniería como referencia genérica a la recuperación de la forma de un cuerpo tras su deformación elástica;  y posteriormente,  para indicar la energía de deformación (por unidad de volumen) que puede recuperar un cuerpo al cesar el esfuerzo que provocó dicha deformación hasta un cierto límite de elasticidad o rotura, por ejemplo.

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vía globalhumano.com

 

 

Y por extensión, la noción de resiliencia se fue “contagiando” a otros ámbitos en el sentido más general mencionado arriba:

En Biología, nos referimos a la capacidad de recuperación autónoma manifestada por cualquier sistema biológico en cierto grado.

En Ecología, hablamos de la capacidad de la biosfera, de una comunidad o ecosistema para recuperarse, por su propia dinámica interna, de las alteraciones debidas a una causa exterior (por ejemplo, del efecto del fuego en un incendio), conservando su estructura y funcionalidad básicas tras el cese de la perturbación y pudiendo así retornar a su estado natural original.

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vía relajacionsinestres.com

En Sociología, esta capacidad está también ligada a un NIVEL GRUPAL, en relación al efecto de sobreponerse un grupo social a resultados adversos, reconstruyendo sus vínculos internos y creando sinergia.

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blog.quiendijoimposible.com

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En Economía, igualmente hacemos referencia a la habilidad mostrada por una sociedad o un sistema económico para recuperarse tras una alteración, como podría ser una catástrofe natural.

En Psicología, el concepto de resiliencia se aplica para denominar la capacidad de las personas para sobreponerse a circunstancias adversas y a períodos emocionalmente dolorosos.

Así que tan sólo a través de esta pequeña muestra de ejemplos, podemos concluir TOMANDO CON-CIENCIA CON ARTE que aprender a desarrollar el recurso natural de la resiliencia que habita potencial-mente dentro de tod@s nosotr@s resulta indispensable para llevar una buena vida, ¿no crees? 😀

 ➡ 20 características de las personas alta-mente resilientes

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  1. AUTOINDAGACIÓN y AUTODESCUBRIMIENTO
  2. Independencia, equilibrioMADUREZ EMOCIONAL
  3. VOLUNTAD DE CAMBIO plasmada en la TOMA DE DECISIONES Y ACCIÓN
  4. AUTOCONFIANZA, concepto positivo de sí mismas y CONSCIENCIA de sus recursos y su POTENCIAL
  5. Capacidad de AUTOMOTIVACIÓN, gusto por el reto y afán de superación personal 
  6.  Capacidad de alegría, aventura y ASOMBRO
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vía fotofrontera.com

 

 

“La vida no es un problema que necesita ser resuelto, sino un misterio que hay que vivir”Mr. OSHO

7. Sano gusto por el (des)APRENDIZAJE, humildad y honestidad: La dificultad es una oportunidad para aprender de nuestros errores, o más bien para desaprender, y salir reforzad@s y renovad@s…

 

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8. INICIATIVA Y CREATIVIDAD para plasmar distintos enfoques y crear soluciones diversas

9. EFICIENCIA para aplicar distancia y desinvolucración emocional para lidiar con sus obstáculos (sintiendo sus emociones y siendo conscientes de sus pensamientos, sin identificarse con ellos y distinguiéndolos de su propia esencia), poniendo el FOCO EN EL CÓMO Y NO EN EL QUÉ

10. PERSPECTIVA, FOCO DENTRO Y NO FUERA para detectar la causa real de los problemas.

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11. SERENIDAD, moderación y templanza para conservar la calma en medio de la tormenta

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vía apartirdeunafrase.wordpress.com

12. TOLERANCIA, flexibilidad ante los cambios y capacidad de adaptación a cualquier circunstancia

13. Capacidad para FLUIR CON LA INCERTIDUMBRE, soltar el control y atreverse a ARRIESGARSE

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14. EMPATÍA, neutralidad y actitud compasiva (en el sentido de comprensión objetiva de los otros)

15. Capacidad de ser SELECTIVAS para rodearse principalmente de personas con una ACTITUD POSITIVA

16. CAPACIDAD DE RELACIONARSE y búsqueda de apoyo social

 

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17. ENRAIZAMIENTO Y PRESENCIA  (percepción de la Vida en el AQUÍ Y AHORA)

18. TENACIDAD y persistencia en sus propósitos

19. VISIÓN objetiva, imparcial, estratégica y trascendente, MIRANDO “MÁS ALLÁ” del objeto, persona, proyecto u objetivo que se ve; el que mira hacia adentro lleva dentro de sí un movimiento interno que le lleva natural-mente a hacer el bien.

20. POSITIVISMO INTELIGENTE, capacidad de relativización y humor para afrontar la adversidad

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vía davidsancoach.wordpress.com

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 ➡ La resiliencia en 3 ejemplos de metáforas

 😎 METÁFORA DEL PUDDING DE MELOCOTÓN

Contaba un cuento sobre Wittgenstein, el filósofo, que…

Mientras estaba sentado a comer, especulando acerca de la estructura superficial del postre, un miembro del personal de servicio se inclinó hacia él y le dijo:

SI EXCAVA UN POCO MÁS HONDO, señor, encontrará un melocotón.”

Extracto adaptado de ‘La Magia de la Metáfora’Mr. Nick Owen

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vía petitchef.com

 

 

 

 

 

😎 LA RESILIENCIA ALBERGADA EN UNA FLOR DE LOTO

Esta bella flor, como un lirio de agua, que la mágica naturaleza presenta en multitud de variedades, asienta sus raíces en el lodo de lagos y lagunas, y contiene la semilla de mayor longevidad y resistencia durante siglos y siglos. Tras haber habitado lugares pantanosos, la flor de loto resurge del fango con cada amanecer, tras sumergirse bajo el agua con sus pétalos cerrados por las noches. Y así, al alba, rebrota a la superficie sobre al agua sucia, intacta y sin restos de impureza por la disposición de sus pétalos en forma de espiral

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vía capacitaccionchile.wordpress.com

“La persecución de la felicidad y el escape del sufrimiento son producto del desconocimiento, de la falta de consciencia de lo que somos. Como el hombre que camina decenas de kilómetros para conseguir agua, ignorante del manantial que brota en su propia casa.”- Mr. Juan Manzanera, ‘El Hallazgo de la Serenidad’

😎 LA RESILIENCIA DEL KINTSUGI

El Kintsugi es una antiquísima técnica para la restauración de piezas de cerámica que se originó en Japón nada menos que en el siglo XV.  Su peculiaridad reside en el restablecimiento de las piezas con una mezcla de barniz de resina y polvo de oro, plata o platino. ¿Te lo imaginas?

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El brillo y el valor de la pieza hecha pedazos y restaurada con sus hilos de oro impresos y grabados en la cerámica resulta mucho, mucho mayor que antes…

 

“La totalidad está presente incluso en las piezas rotas” Mr. Aldous Huxley

 

Para que puedas comprender mejor el sentido de esta metáfora, te dejo 4 minutos degustando el relato y las notas musicales de este bellísimo cuento hindú llamado “La Vasija Agrietada”. ¡Te gustará!

“Cada uno de nosotros tiene sus propias grietas, pero debemos saber que siempre existe la posibilidad de aprovechar las grietas para obtener buenos resultados”.

¿Y tú, TAMBIÉN TE DECIDES A APROVECHAR TUS GRIETAS?

💡 Puedes encontrar otros vídeos con potentes y sugerentes mensajes en pocos minutos para que los interpretes como tu mente creativa necesite, a fin de aclarar tu visión y entendimiento propi@s y empezar a vislumbrar soluciones en mi canal de YouTube Natural En-trance / Arantza Pargada PNL Coach ¡Suscríbe-T para recibir más vídeos inteligente-mente creativos, o creativa-mente emocionales!

 ➡ Un poema de resiliencia

MENTES RESILIENTES 

Aquellas que se enfocan,

permanentemente, hacia el interior,

dirección al centro mismo del corazón,

sin jamás permitirse mentirse

conscientemente; o, al menos,

se plantean indagar, cuando algo falla,

la causa real y tal vez inconsciente,

que permanece oculta

tras la puerta de acceso

a verdades de peso,

sobre aquellas historias

de pretextos, defensas y evasivas

que, como mentes humanas,

se andan contando,

un poco a tientas y

un tanto a ciegas;

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sabedoras e intuitivas,

sin embargo,

de que existe un hermoso lugar

más allá de sí mismas,

más recóndito y tan sólo visible

desde otro punto de mira

diferente, leal y no traicionero,

donde sin duda se halla

la última pieza que encaja…

el perfecto puzzle

de la certera consciencia

donde habita, desde siempre,

la RESILIENCIA.

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♥ Espero que esta entrada del Blog de Ariadna te haya aportado bienestar, ilusión y perspectiva para vivir un poco más feliz. Para finalizar, si te apetece, te animo a sumergirte y rodar por este post relacionado con este cuento que te cuento, una de esas “perlas de infancia” que escribí hace unos años en alguna calle barcelonesa: Rodando la magia del asombro interior… La rueda de la Vida. ( 💡 ¿Sabías que… a una de las herramientas más potentes del coaching se le llama “La Rueda de la Vida”? 😎 ) Espero de verdad que te ayude a desplegar y aumentar tu capacidad de asombro, esperanza y fe en ti mism@, cualidades implícitas tan propias de la RESILIENCIA, para poder disfrutar un poco más de la magia de tu proceso de RE-DESCUBRIMIENTO.

 ➡ Si crees que puedes poner un granito de arena ayudando a alguien con mis entradas de blog, mis vídeos seleccionados y/o mis posts en las redes sociales, así como con mi acompañamiento profesional en consulta privada presencial o por skype, o en asistencia interactiva mediante dinámicas grupales sistémicas, ¡¡por favor comparte!!  😉 

“Los seres humanos no nacen para siempre el día que sus madres los alumbran, sino que la vida los obliga a parirse a sí mismos una y otra vez.” – Mr. Gabriel García Márquez

 

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Muchas gracias por leer­M y mostrar tu interés. :)

¡Hasta muy prontito!

Arantza Pargada

 

 

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